Tips Kurus Wanita: Baca dan Lakukan Ini Bobot Akan Turun 30 Kilo Dalam Setahun! - Endo Sadewa

Tips Kurus Wanita: Baca dan Lakukan Ini Bobot Akan Turun 30 Kilo Dalam Setahun!



Selamat datang di website kami.
Cara diet untuk wanita paling ampuh.
Dengan cara ini saya turun berat badan 13 kilogram! Kali ini saya akan membahas tentang bagaimana cara diet yang paling jitu yang pernah saya lakukan. Diet merupakan mitos karena sangat susah dilakukan. Berbagai macam cara mungkin sudah Anda lakukan tetapi berat badan tidak kunjung naik bahkan turun. Sebelum diet bobot saya 68kg, setelah melakukan semua ini, bobot saya turun menjadi 55kg dan konstan naik turun di angka maksimal 57kg.
Caranya sangat sederhana. Kalian pasti bisa melakukannya kok. Lakukan ini dan saya yakin 100% Anda akan kurus dalam waktu sangat cepat.


314243_491594484198661_1356890613_n 



17362576_1526272820730817_3929940837240597268_n



Hasil akan dibayar sesuai dengan perjuangan kalian. Langsung saja yuk, berikut adalah tips jitu untuk menurunkan berat badan wanita:

1. NIAT.
Niat adalah hal paling penting. Semuanya berawal dari niat. Bahkan ketika kita Shalat tanpa niat pun shalat menjadi tidak sah. Membangkitkan semangat bisa memajang foto jelek kita di kamar. Ketika kita melihat foto itu, kita langsung bersemangat untuk diet. Bisa juga berkumpul dengan orang-orang kurus agar termotivasi. Kalo berkumpul dengan orang gendut takutnya malah makan bareng terus kak.

2. Jogging Setiap Pagi

photo-1526938084645-692eb352bf7e

Ini tantangan, tetapi rasa malas saya kalah dengan keinginan saya untuk mempunyai berat yang ideal. Setelah shalat subuh, segera memakai sepatu dan larilah minimal 15 menit. Tidak perlu menghitung jarak, yang terpenting adalah waktu tempuh. Cobalah memakai target, misalnya minggu ini lari 15 menit. Minggu depan 20 menit. 2 minggu lagi 25 menit. Jika stuck maka lari semampunya saja.
Jogging juga menjadi masalah orang yang terlalu gemuk. Biasanya pinggang dan perut mereka menjadi sangat gatal dan badan pegal semua. Tapi itu adalah proses yang membuahkan hasil. Itu bukan rasa sakit melainkan tubuhmu sedang bekerja agar kamu kurus, semangat!

3. Pola Makan

photo-1515942400420-2b98fed1f515.jpg

INI ADALAH POIN PALING PENTING! Yang bisa menurunkan berat badanmu adalah 80% makan, 20% olahraga. Ada banyak cara diet yang bisa diterapkan tergantung dari kemampuan kita. Yang akan saya share adalah bagaimana saya melakukan dahulu.

Pola Makan Diet Ketat:
Pagi: Saya hanya memakan 1-2 telur, minum yang banyak.
Siang: Makan biasa dengan catatan, nasi hanya setengah kepal tangan kalian, lauk maksimal 1, sayur sedikit. minum yang banyak
malam: Sayur/ Buah. minum yang banyak
Selama 3 bulan tidak boleh ngemil sama sekali. Tidak sedikitpun demi kurus. Anda harus fokus dan tahan godaan selama 3 bulan hehe. Semua ini saya lakukan rutin selama 3 bulan. Rata-rata penurunan berat sebulan adalah 2-3 kilogram tergantung usaha olahraga kita. Dibuat santai bertarget tapi jangan berharap lebih. Biarkan semua mengalir apa adanya. Intinya banyakin minum, karena jika kita sering minum, maka lapar akan hilang. Tetap ingat tubuh juga butuh gizi, cukupkan dengan makanan sehat setiap hari. Jangan makan makanan yang digoreng jika mampu. Dan NO Junk Food!
Sekian tips ampuh untuk diet dari saya, apabila ada pertanyaan silahkan sematkan di komentar. Jika sudah berhasil dengan cara ini kasih tau kabar baik ini ke kami. Semoga berhasil mengecilkan berat badan ya!

0 Response to "Tips Kurus Wanita: Baca dan Lakukan Ini Bobot Akan Turun 30 Kilo Dalam Setahun!"

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel