Manfaat Vitamin B5, Vitamin yang Bertugas Paling Produktif di Dalam Tubuh - Endo Sadewa

Manfaat Vitamin B5, Vitamin yang Bertugas Paling Produktif di Dalam Tubuh



Vitamin B5 adalah salah satu Vitamin Paling Penting Dalam Tubuh.

Vitamin B5 juga dikenal sebagai Pantothenic Acid. Vitamin B5 adalah yang paling produktif dari semua vitamin dan ditemukan di setiap jenis makanan. Bahkan, tidak mungkin bagi seseorang untuk mengkonsumsi lebih sedikit vitamin B5 daripada yang mereka butuhkan. Itu berarti bahwa tidak mungkin seseorang dapat mengalami kekurangan vitamin B5. Oleh karena itu, sebenarnya tidak ada jumlah harian yang direkomendasikan yang dapat diperoleh oleh para profesional kesehatan karena setiap orang memperoleh lebih dari konsumsi makanan biasa. Namun, meskipun tidak perlu menghitung tunjangan harian yang disarankan, itu tidak berarti bahwa vitamin B5 tidak vital untuk tubuh dan pikiran yang sehat. Bahkan, vitamin B5 sangat penting untuk mengubah makanan menjadi energi di antara fungsi-fungsi lainnya. Vitamin B5 bertanggung jawab atas lemak dan karbohidrat menjadi energi.

Sumber Vitamin B5. Beberapa vitamin B5 dapat ditemukan di hampir setiap makanan, baik di dalam hewan ataupun sayuran. 
Makanan dengan kandungan vitamin B5 tertinggi adalah 
daging bagian organ 
salmon 
telur 
kacang-kacangan
susu
dan biji-bijian. 

Perlu dicatat bahwa vitamin B5 hilang ketika biji-bijian ketika sudah diolah. Oleh karena itu, makanan gandum olahan seperti roti, pasta, nasi, sereal sarapan, dan makanan yang dipanggang bukanlah sumber vitamin B5 yang baik.

Vitamin B5 adalah yang paling efektif ketika dikombinasikan dengan vitamin lain, terutama thiamin atau B1, riboflavin atau B2, niacin atau B3, pyridoxine atau B6, dan biotin. Nama Lain dari gabungan vitamin B adalah Vitamin B Complex. 

Baca Juga:
Manfaat Vitamin B Complex
Manfaat Vitamin C
Manfaat Vitamin D
Manfaat Vitamin E

Manfaat Vitamin K
CARA MENGHILANGKAN JERAWAT

Bersama dengan vitamin B lainnya, vitamin B5 merupakan bagian paling vital. Yang paling penting dari vitamin ini adalah produksi energi dari makanan yang dikonsumsi dan ini dikenal sebagai siklus Kreb. Vitamin B5 juga diperlukan untuk melepaskan energi dari lemak.

Menariknya, vitamin B5 juga dianggap membantu mengurangi stres. Ini terutama disebabkan oleh fakta bahwa selama periode stres, tubuh memproduksi lebih dari hormon-hormon tertentu seperti adrenalin dan ini membutuhkan vitamin B5. Ada banyak teori tentang manfaat vitamin B5 tetapi tidak perlu bagi mayoritas orang untuk secara aktif mencari makanan yang tinggi B5 karena mereka mungkin akan mengkonsumsi jauh lebih banyak daripada yang diperlukan. Ada banyak efek buruk untuk terlalu banyak mengonsumsi vitamin B5.

0 Response to "Manfaat Vitamin B5, Vitamin yang Bertugas Paling Produktif di Dalam Tubuh"

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel