Fungsi Vitamin B12 Yang Sangat Penting dan Wajib Kamu Ketahui - Endo Sadewa

Fungsi Vitamin B12 Yang Sangat Penting dan Wajib Kamu Ketahui



Pentingnya vitamin B12.

Vitamin B12 adalah salah satu vitamin yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Nama lain dari vitamin B12 adalah Cobalamin. Tugas Vitamin B12 diperlukan untuk proses perubahan zat karbohidrat, lemak dan protein dari makanan menjadi energi. Fungsi lainyang tidak kalah penting dari Vitamin B12 adalah membantu menjaga sel-sel darah merah yang sehat karena Vitamin B12 dapat mencegah penyakit jantung serta menjaga sistem kekebalan tubuh agar dapat berfungsi secara maksimal. Selain itu, B12 digunakan untuk membuat pelindung bagi semua sel saraf dalam tubuh. Hebat kan manfaat Vitamin B12?

Baca Juga:
Manfaat Vitamin B Complex
Manfaat Vitamin C
Manfaat Vitamin D
Manfaat Vitamin E

Manfaat Vitamin K

Fungsi terpenting dari Vitamin B12 adalah membentuk sel darah merah yang sehat. Namun, semua sel membutuhkan B12 untuk menjaga mereka tetap sehat. Contohnya adalah sel darah putih, ia membutuhkan Vitamin B12 untuk membantu memastikan bahwa sistem kekebalan tubuh berfungsi dengan baik. Semua sel saraf di tubuh juga membutuhkan B12 untuk membentuk lapisan lemak pelindung mereka. Fungsi ini sangat-sangat penting terutama di bagian otak. Jika kekurangan Vitamin B12 untuk membuat lapisan pelindung ini maka otak tidak akan berfungsi dengan baik.

Fakta menarik lainnya adalah, jumlah Vitamin B12 yang dibutuhkan tubuh relatif kecil tetapi diperlukan secara teratur. Sayangnya vitamin yang dihasilkan oleh tubuh masih kurang untuk mencukupi kebutuhan tubuh. Kita harus mengkonsums makanan yang mengandung Vitamin B12. Kandungan Vitamin B12 hanya ditemukan pada makanan hewani seperti hati, telur, ikan dan daging tetapi kebanyakan orang mengkonsumsi jauh lebih banyak dari yang direkomendasikan jumlah vitamin B12 setiap hari. Tetapi hal ini tidak menjadi masalah karena tubuh hanya akan menyerap separuh dari konsumsi vitamin yang masuk. Penting juga untuk diingat, vegetarian atau vegan yang dietnya ketat sekali cenderung membutuhkan suplemen B12 jika mereka tidak makan produk hewani yang mengandung B12 sama sekali.




Efek kekurangan Vitamin B12? Jika tubuh tidak memiliki cukup VitaminB12 maka anemia adalah gejala yang paling jelas. Karena tubuh tidak memiliki faktor untuk menciptakan sel darah merah yang baik. Penyebab anemia adalah karena tubuh tidak cukup menyediakan faktor intrinsik dalam tubuh untuk membantu menyerap B12 yang tersedia dalam makanan yang dikonsumsi. Pada usia 50 tahun keatas orang akan memproduksi faktor intrinsik lebih sedikit, oleh karena itu dalam usia ini membutuhkan suplemen B12. Anak-anak juga berisiko terkena anemia karena mereka mungkin tidak memakan makanan yang mengandung B12. Wanita hamil membutuhkan lebih B12 karena bayi menyerap B12 selama kehamilan untuk tumbuh dengan baik.


0 Response to "Fungsi Vitamin B12 Yang Sangat Penting dan Wajib Kamu Ketahui "

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel